八卦掌动作中国传统武术的蹙迫家数，以特有的走圈转掌和阴阳变化知名于世。其动作如游龙戏水，体态似拧绳转轴，既有刚猛凌厉的武术性，又蕴含深厚的养生聪惠。这门发源于清末的武术，于今已发展出诸多家数，其中高氏八卦掌更因其"先天后天"分立体系被列入非物资文化遗产名录。
武学精要：阴阳相济的掌法艺术八卦掌隆重"掌随步转，身随掌行"，以走为用，以变为体。其中枢要义在于"走圈换掌、拧裹钻翻"，通过"滚钻争裹"四类劲力的相互起义产生奇正相生的变化。熟练时条款"起步似雕旋，落步如山岭"，动作骆驿链接如江河奔涌，静止时却又安如盘石似山岭屹立。八卦掌将武术普及至艺术田地，"一羽不可加，蝇虫不可落"的明锐，体现了武者对劲力的精微掌控。
高氏八卦掌始创性地将老练体系分为先天掌与后天掌。先天八大掌以养身健身为本，服从八卦方针演练；后天六十四掌则专精武术，每掌拆解六手，共计三百八十四手，暗合八卦爻象。这种"先天为后天之本，后天为先天之用"的体系，使八卦掌成为健身与防身齐备聚拢的武学典范。
张开剩余58%养生之谈：旋拧舒展的身心锤真金不怕火八卦掌对养生保健有着特有价值。其上肢的"滚钻争裹"动作能全面锤真金不怕火腕、肘、肩各要津，增强肌肉群和韧带的力量与生动性。腰部动作通顺轴心，开云体育官方网站通过握住拧转带动全身，使腰背肌肉取得充分锤真金不怕火。下肢"屈腿趟泥，足心涵空"的步法，条款两脚如趟泥般平落大地，三趾捏地，这种荒谬姿势能有用强化腿部力量，改善均衡才智。
熟练时全身需削弱当然，"身似拧绳、脚似趟泥"，隆重拧劲、整劲的连贯合资。永恒习练可达到"鸡腿、龙身、蛇腰、熊膀、豺狼头"的五形情愫，负气血怒放，筋骨壮健。很多习武者至有生之年仍能保持矫健技术，恰是八卦掌养生功效的最好解说。
文化传承：非遗瑰宝确现代盛开八卦掌承载着深厚的形而上学聪惠，将周易阴阳变化、五行相克旨趣融入拳理，体现"以静制动、突出取胜"的东方聪惠。高氏八卦掌动作代表性家数，其传承谱系已逾百年，门下弟子数十万，遍布海表里。2017年被列入天津市非物资文化遗产名录，彰显其文化价值。
如今，八卦掌不仅是一种武术，更成为衔接传统与现代的文化纽带。它既是搏击防身的实用技术，又是修身养性的生计花式，仍是中华武学聪惠的活态传承。在寰球化的今天，这门迂腐的武术正以新的姿态走向天下，让更多东谈主晓悟中国传统文化的特有魔力。
发布于：福建省
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